Roulés de poulet fajita croustillant pour la boîte à lunch

Temps de préparation

5

Minutes

Temps total

30

Minutes

Donne

6

roulés

Ingrédients
Directives

1emballage de lanières de poulet Élevé sans antibiotiques surgelées Prime de Maple Leaf^®
1c. à soupe d’huile végétale
2petits poivrons, tranchés
½oignon moyen, tranché
1 ½c. à thé d’assaisonnement pour tacos
2tasses de laitue, déchiquetée
¼de tasse de salsa
¼de tasse de crème sure
¾de tasse de mélange de fromage tex-mex, râpé
6tortillas de 8 pouces

Préparer les lanières de poulet selon les directives de l’emballage. Laisser refroidir complètement et hacher grossièrement. Mettre de côté.
Faire chauffer l’huile dans une grande poêle antiadhésive à feu vif. Ajouter le poivron et les oignons. Laisser les légumes saisir et noircir en remuant de temps en temps, environ 1 minute. Réduire le feu à moyen et ajouter l’assaisonnement. Continuer à cuire pendant environ 2 à 3 minutes jusqu’à ce que les légumes soient ramollis. Laisser les légumes refroidir complètement.
Combiner la salsa et la crème sure dans un petit bol.
Assembler les roulés en plaçant les tortillas à plat sur une surface propre. Dans un grand bol, mélanger la laitue avec le mélange de salsa. Répartir la laitue entre les tortillas, puis le poulet, les légumes et le fromage. Rouler les tortillas en les serrant bien.
Placer dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu’au moment de consommer.

FAIRE À L’AVANCE! Préparez tous les ingrédients la veille et assemblez-les le matin pour les lunchs. Consommer dans la même journée.

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Poitrines de poulet farcies de beurre et ciboulette Prime de Maple Leaf®

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Ingrédients
Valeur Nutritive

Poulet, eau, farine de soya, sel, bouillon de poulet, poudre d’oignon, poudre d’ail, extrait de levure, épice, saveur naturelle

Dans une panure de:
Chapelure de blé grille avec épices, eau, amidon de mais, farine de blé, farine de mais, gluten de blé, sel, poudre à pate, protein de soya.

Farci avec:
Beurre, ciboulette séchée. Rissolé dans l’huile végétale.Contient : soya, lait, blé.

Reportez-vous à l’emballage pour connaître les renseignements les plus précis et les plus à jour, car les ingrédients peuvent être modifiés à tout moment.

Nutrition Facts

Valeur nutritive

Per 1 piece (142 g)

pour 1 morceau (142 g)

Calories 430 % Daily Value*

% valeur quotidienne*

Fat / Lipides 32 g 43%

Saturated / saturés 12 g 63%

+ Trans / trans 0.5 g

Carbohydrate / Glucides 20 g

Fiber / Fibres 1 g 4%

Sugars / Sucres 1 g 1%

Protein / Protéines 17 g

Cholesterol / Cholestérol 80 mg

Sodium / Sodium 650 mg 28%

Potassium 300 mg 9%

Calcium 30 mg 2%

Iron / Fer 1.50 mg 8%

Vitamin A

Vitamin C

*5% or less is a litte, 15% or more is a lot

*5% ou moins c`est peu, 15% ou plus c`est beaucoup

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Poitrines de poulet farcies de jambon et mozzarella Prime de Maple Leaf®

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Ingrédients
Valeur Nutritive

Poulet, eau, farine de soya, sel, bouillon de poulet, poudre d’oignon, poudre d’ail, extrait de levure, épice, saveur naturelle

Dans une panure de:
Toasted wheat crumbs with spices, water, corn Chapelure de blé grille avec épices, eau, amidon de mais, farine de blé, farine de mais, gluten de blé, sel, poudre à pate, protein de soya.

Farci avec:
Fromage mozzarella, jambon fume naturel, Rissolé dans l’huile végétale. Contient : soya, lait, blé.

Reportez-vous à l’emballage pour connaître les renseignements les plus précis et les plus à jour, car les ingrédients peuvent être modifiés à tout moment.

Nutrition Facts

Valeur nutritive

Per 1 piece (142 g)

pour 1 morceau (142 g)

Calories 320 % Daily Value*

% valeur quotidienne*

Fat / Lipides 18 g 24%

Saturated / saturés 4 g 22%

+ Trans / trans 0 g

Carbohydrate / Glucides 19 g

Fiber / Fibres 1 g 4%

Sugars / Sucres 1 g 1%

Protein / Protéines 21 g

Cholesterol / Cholestérol 55 mg

Sodium / Sodium 650 mg 28%

Potassium 350 mg 10%

Calcium 125 mg 10%

Iron / Fer 1.5 mg 8%

Vitamin A

Vitamin C

*5% or less is a litte, 15% or more is a lot

*5% ou moins c`est peu, 15% ou plus c`est beaucoup

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Poitrines de poulet farcies de brocoli et cheddar Prime de Maple Leaf®

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Ingrédients
Valeur Nutritive

Poulet, eau, farine de soya, sel, bouillon de poulet, poudre d’oignon, poudre d’ail, extrait de levure, épice, saveur naturelle

Farci avec:
Fromage cheddar, broccoli, lait, céleri, oignons, beurre, farine de blé, fécule de pomme de terre, sel, épice, vinaigre, piments rouges, Rissole dans l’huile végétale. Contenir : Lait, soya, blé.

Reportez-vous à l’emballage pour connaître les renseignements les plus précis et les plus à jour, car les ingrédients peuvent être modifiés à tout moment.

Nutrition Facts

Valeur nutritive

Per 1 piece (142 g)

pour 1 morceau (142 g)

Calories 310 % Daily Value*

% valeur quotidienne*

Fat / Lipides 18 g 24%

Saturated / saturés 4.5 g 24%

+ Trans / trans 0.3 g

Carbohydrate / Glucides 18 g

Fiber / Fibres 1 g 4%

Sugars / Sucres 1 g 1%

Protein / Protéines 19 g

Cholesterol / Cholestérol 50 mg

Sodium / Sodium 550 mg 24%

Potassium 300 mg 9%

Calcium 125 mg 10%

Iron / Fer 1.25 mg 7%

Vitamin A

Vitamin C

*5% or less is a litte, 15% or more is a lot

*5% ou moins c`est peu, 15% ou plus c`est beaucoup

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Poulet popcorn Prime de Maple Leaf®

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Ingredients
Nutrition facts

Poulet popcorn : Poulet; Eau; Farine de soya; Sel; Bouillon de poulet; Poudre d’oignon; Poudre d’ail; Extrait de levure; Épice; Saveur.

Dans une panure de : Chapelure de blé grillée; Eau; Farine de blé; Fécule de maïs; Farine de maïs; Gluten de blé; Sel; Poudre à pâte; Épice; Protéine de soya; Poudre d’ail; Rissolé dans l’huile végétale.

Contient : Soya; Blé.

Nutrition Facts

Valeur nutritive

Per 8 pieces (64 g)

pour 8 morceaux (64 g)

Calories 140 % Daily Value*

% valeur quotidienne*

Fat / Lipides 7 g 9%

Saturated / saturés 1 g 6%

+ Trans / trans 0 g

Carbohydrate / Glucides 13 g

Fiber / Fibres 4 g 16%

Sugars / Sucres 0 g 0%

Protein / Protéines 8 g

Cholesterol / Cholestérol 20 mg

Sodium / Sodium 280 mg 12%

Potassium 125 mg 3%

Calcium 10 mg 1%

Iron / Fer 1 mg 5%

Vitamin A

Vitamin C

*5% or less is a litte, 15% or more is a lot

*5% ou moins c`est peu, 15% ou plus c`est beaucoup

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Ailes de poulet Buffalo classiques Prime de Maple Leaf®

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Ingrédients
Valeur Nutritive

Ailes de poulet:
Chicken, water, wheat flour, sugar, sea salt, soy Poulet, eau, farine de blé. sel de mer. sucre, fécule de tapioca, farine de soya, poudre d’oignon, épices, poudre d’ail, bouillon de poulet en poudre, extrait de levure. rissolé dans l’huile végétale. Contient : soya, blé.

Sauce barbecue:
Sauce piquante (piments rouges de cayenne vieillis vinaigre, sel) Eau, huile de canola, vinaigre, amidon de mais, sel, épices, saveur de beurre naturelle. Contient : lait.

Sauce à l’ail et au parmesan:
Eau, huile de soya, sucre, amidon de mais, sel, poudre de lait écrémé, concentre de jus de citron, vinaigre, fromage parmesan, fromage romano, poudre d’ail, poudre d’oignon, épices, saveur naturelle. Contient : soya, lait.

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Ailes de poulet barbecue Prime de Maple Leaf®

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Ingrédients
Valeur Nutritive

Ailes de poulet:
Poulet, eau, farine de blé, sel de mer, sucre, fécule de tapioca, farine de soya, poudre d’oignon, epices, poudre d’ail, bouillon de poulet en poudre, extrait de levure. rissole dans l’huile végétale. Contient : soya, blé.

Sauce barbecue:
Eau, sucre, tomates broyées, vinaigre, cassonade, amidon de mais, mélasse, sel, ail séchè, oignons séchés, épices, extrait de tamarin, saveurs naturelles.

Reportez-vous à l’emballage pour connaître les renseignements les plus précis et les plus à jour, car les ingrédients peuvent être modifiés à tout moment.

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Ailes de poulet au miel et à l’ail Prime de Maple Leaf®

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Ingrédients
Valeur Nutritive

Ailes de poulet :
Poulet, eau, farine de soya, miel, sucre de canne, sel de mer, amidon de riz, fécule de tapioca, farine de soya, fécule de tapioca, ail séché, poudre d’oignon, épice. Contient : soya.

Sauce au miel et à l’ail :
Eau, sucre, amidon de mais, mélasse, miel, vinaigre, ail séché, saveur d’ail naturelle, sel.

Sauce à l’ail et au parmesan :
Eau, huile de soya, sucre, amidon de mais, sel, poudre de lait écrémé, concentre de jus de citron, vinaigre, fromage parmesan, fromage romano, poudre d’ail, poudre d’oignon, épices, saveur naturelle. Contient : soya, Lait.

Reportez-vous à l’emballage pour connaître les renseignements les plus précis et les plus à jour, car les ingrédients peuvent être modifiés à tout moment.

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Burgers de poulet Prime de Maple Leaf®

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Ingrédients
Valeur Nutritive

Poulet, eau, farine de soya, sel, bouillon de poulet, poudre d’oignon, poudre d’ail, extrait de levure, épice, saveur naturelle.

Dans une panure de :

chapelure de blé grillée. eau, farine de blé. amidon de maïs, farine de maïs, gluten de blé, sel, poudre à pâte, épice, protéine de soya, poudre d’ail. rissolé dans l’huile végétale. Contient : lait, soya, blé.

Reportez-vous à l’emballage pour connaître les renseignements les plus précis et les plus à jour, car les ingrédients peuvent être modifiés à tout moment.

Nutrition Facts

Valeur nutritive

Per 1 burger (83 g)

pour 1 burger (83 g)

Calories 190 % Daily Value*

% valeur quotidienne*

Fat / Lipides 9 g 12%

Saturated / saturés 2.0 g 10%

+ Trans / trans 0.1 g

Carbohydrate / Glucides 15 g

Fiber / Fibres 1 g 4%

Sugars / Sucres 0 g 0%

Protein / Protéines 11 g

Cholesterol / Cholestérol 15 mg

Sodium / Sodium 390 mg 17%

Potassium 175 mg 4%

Calcium 20 mg 1%

Iron / Fer 1 mg 6%

Vitamin A

Vitamin C

*5% or less is a litte, 15% or more is a lot

*5% ou moins c`est peu, 15% ou plus c`est beaucoup

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Temps de préparation

5

Temps total

30

Donne

6

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